Batido de Kale plátano y piña

Rico y sano

Les traigo una rica receta para hacer un batido extra sano, nutritivo y energético, ya que contiene ingredientes como kale (que ha estado de moda ya hace un tiempo) algo que me parece buenísimo que alimentos como sanos se pongan de moda y tengan a todos hablando de ellos. Es que el kale o la kale (la verdad no se como se dice) tiene propiedades super poderosas, tiene gran cantidad de vitaminas C, K y A. Limpia el hígado y la sangre, tiene calcio, potasio y hierro y podría seguir, pero en conclusión es extremadamente buena para nuestros cuerpos.

Por eso quise incorporarlo a un rico jugo con plátano que es mi fruta preferida, a pesar de ser bien calórica es extremadamente beneficiosa también, mejora la digestión, contiene mucha fibra y muy rico en potasio.

Batido de kale y plátano

Es ideal hacerlo en la mañana como desayuno en ayunas o como un batido después de hacer ejercicios, ya que recuperaras tu energía y tu cuerpo se repondrá sanamente.

Batido de kale, piña y plátano

Tiempo de preparación: 5 minutos

Porciones: 2 vasos medianos

Ingredientes

  • 2 tazas de kale (solo la hoja)
  • 2 tazas de agua
  • 2 tazas de piña (congelada o fresca)
  • 1 plátano (congelado o fresco)
  • Jugo de 1/2 limón
  • 2 cdtas de semillas de chía

Preparación

  1. En una licuadora poner la kale y el agua hasta que esté homogéneo.
  2.  Agregar el resto de los ingredientes y licuar hasta que quede un rico batido

IMG_4651 Batido de Kale

Bebidas

Camila Marcías

Publicado el 3 de Agosto, 2016. Todos los derechos reservados

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Camila Marcías

3 de Agosto, 2016 - 4:25 pm

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